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  松静为基础  形随意转是核心         ★★★
松静为基础  形随意转是核心
[ 作者:莫长振    转贴自:《智能气功科学》杂志 1992年第2期    点击数:9495    更新时间:2003-10-30    文章录入:admin ]

松静为基础 形随意转是核心

莫长振 

这次在广州“捧功”提高班学习收获很大:练功入静炔,气感增强,练功乐趣提高。归结为一点的放松加深了,主动运用意识得法。这次办班前,自认为是放松较好的,现在暴露了差距:上身放松,下身未放松;体表松,深层未松;形体松,精神未松;起式时较松,未能放松始终。

松静是练功的基础。外松内静,由静而空是从这次办班教师意识带功导引中得到的体会。翟、方两位老师将放松的形(身形调整)理、功理、意识融为一体,贯彻于带功之中。这次办班,共86个课时,老师就花了32个课时意识带功,而每次带功都不厌其烦地用语言导引放松,这样我得到了较大的启示和收益:放松的程度,决定入静的程度和气机开合的程度。

这次办班抓住了气机开合这一根本。庞老师讲:升降开合是万物万事的普遍规律,当然也是人体生命活动的根本规律。通过形体开合和意识开合引导气机开合,形体开合和意识开合缺一不可、相辅相成是这次学习的最大体会。形体活动中有起式的前推、后拉,有推揉的前推、内收,有平拉的开合,有竖拉的起落,而其核心都是开合,是整体的开合引导气机的开合:劳宫在开合,涌泉也在开台,全身一切毛窍、穴位都在开合。开,开出去是虚空;合,合回来是体内。学习前没有这个意识,那时练久了就感到很累,受不了。现在越累越练,越感到轻松,这归功于意识带功引导好。老师一喊“头向上虚悬”,自己的百会就跳动,天门在开合;一喊“两眉间放松”,泥丸宫胀、印堂跳、天目在开合。就是这样得到较深层的放松,口令到哪里放松到哪里。有了松的基础,目光回收,很容易体现出“三元归一”,因而念八句口诀[原作决,误]时,也很快出现天人混融。

神与形合,神与气合,我一直是停留在理性概念上,没有切身体会。通过这次老师意识带功,由浅入深逐步引导,初步得到真实的体会。老师的口令是逐步引伸外延:“前推,想天边;后收,想体内……”。在老师的引导下,初次反复:“想天边<==>想体内”(前面),再次反复:“想天边<==>想体内”(前后两双手),再次反复:“想天边<==>想体内”(周围一圈手),最后反复:“想虚空<==>想体内”(前后左右上下)。这样多次反复,体内(有)<==>虚空(无)慢慢在意识中,就只有“有”(体内)<==>“无”(虚空)。“有”也只是模模糊糊地有,无内无外的“形”,无头无脚的“体”。“空”就是一片虚茫,如悬空中,加置气中,妙趣横生。捧气时,阻力很大;贯气时,全身感应:回气时,飘飘然;收气时,小腹突起。

以形“引路”,以理“开关”,老师带功“开门”。动作规范,特别是以腰为主宰,肩为转轴,动为不动,全身蛇形蛹动。老师教得好、带得好,功理讲得透、深入浅出。所有这些,法理圆融于带功的信息之中。其次,自己要主动积极地接受带功信息,反复品尝琢磨,就将神融于形气之中了。通过这次学习,总的体会是:松静为基础,形随意转是核心。苦练过程品甜头,反复琢磨妙趣生,练养结合是关键,连绵不断一条线。

输入、校对:ammiao

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