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  站 庄 体 会         ★★★
站 庄 体 会
[ 作者:蔡登凤    转贴自:智能气功科学》杂志 1996年第2期    点击数:12168    更新时间:2003-10-30    文章录入:admin ]

站 庄 体 会

蔡登凤

近一个月来,我每天晚上进行三四个小时的站庄锻炼,下面谈谈我站庄的体会与收获。

我是以自然的方式去站庄的,不给自己规定站庄时间的长短;不去想是否会影响第二天的练功学习;自己的精神处于放松状态。摆好站庄姿式后定住不动,守着混元窍连于虚空,不加任何强烈的主观意识,安静地站着,一切处于顺其自然的状态,然后体察身体里边,体察身体周围,体察虚空。随着体察的深入,意识逐渐进入一种非常宁静的状态,这时再按自己的需要发放意识指令。我感觉在这时只要意识指令一出,都会起相应的变化。

要使自己的意识能进入虚灵明静的状态,关键在定。这个定指的是在整个站庄中,意识能保持独立性,能充分发挥神意统帅气的作用。保持意识的独立性,首先要定住形,摆好姿式定住不动。一开始不着于调形,如果一味地注意形体,形动气也动,气也不能自然运行和达于深层;神被形牵,意识也难以进入宁静状态。形定住后,气就会自自然然地去运行变化,在气充足以后,自然会体察到形体往哪边偏斜。这时,把意念放到需要气的地方,想着松开、松开,气自然充斥到所需气的部位,形随气动,形体自动就正了。这和水满而自溢的道理是等同的。所以一开始太注意调形也不行,因为偏的气路已形成,气未充足时,拧过去一会还会拧过来,气足后,以意引气去调形,就发挥了神意对形气的统帅作用。

其次,定住形后要安静地去体察身体内外。对于气机变化要知而不管,随着体察的深入,气自然匀布开,使得身体里没有滞点,感觉仿佛进入一种“中”状态,意识不着于任何一物,似在体内又似在体外。

以这种方式站庄,很容易使自己的意识进入宁静状态,从而进入一种很奇妙的意境。更重要的是把那种体会与感受延伸到日常生活中,经常去体会回味那种感受,这会使你真正感觉到日常生活就是练功。而且当在练功中真正体会到“中”的状态,在生活中进行体会时,那种状态会自然呈现,而不是平时为了保持意识宁静不受干扰去压抑自己。通过这样主动运用意识,当练功中的真实感受深深地在意元体中打下了烙印后,做事、说话就能保持意识的明净,保持练功中的那种状态,我想这才是真正的日常生活中所要保持的气功态吧。

站庄不仅是松腰的捷法,同时也有利于整体通透的提高,是自下而上、由外到内层层深入,尤其是两肩胛骨里感觉特别明显,气内敛得比较深。自体会站庄以后,每天晚上基本上都是一两点才睡觉,第二天中午也只休息半个小时,但丝毫不影响正常的练功、学习。站庄时我加上好的心理暗示,想着站庄是最好的休息方式;早上起来组场想着自己一天学习练功精力充沛,效果非常好,所以站庄使我的意识也起了很大变化。

通过站庄 ,我的练功模式和生活模式有了一定的改变,使二者都归于自然。以前我练功定下练什么,一个模式决不改变,就是承受不住了,也强迫自己支持,有时感到很累。现在也是从不偷闲,认真去练,但体会站庄时从不规定时间,有时不想练站庄了就练别的。这样留有余地,使站庄任何时候对自己都有一种美的吸引力,这样就把练功变为了一种享受,而不是成为一种负担。定下一个模式或太强迫自己,便会失去自然。以前,我每天把练功时间排得满满的,现在我每天则给自己留有放松体会的时间,这样每时每刻都乐在其中,神也得到了最佳调节,每天的练功也是轻松、愉快、充实的,在生活中也要会自自然然、沉稳而洒脱。把练功、生活真正地融为一体,才是最高级的练功。

——原载《智能气功科学》1996年第2期 总第36期

输入、校对:belle
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