设为首页
联系站长
加入收藏
 您现在的位置: 灵通站_智能气功资料库 >> 文章 >> 理法园地 >> 正文  
  形神庄的意念运用         
形神庄的意念运用
[ 作者:培训部    转贴自:《智能气功科学》1992年第1期    点击数:11985    更新时间:2003-10-31    文章录入:admin ]

形 神 庄 的 意 念 运 用

原华夏智能气功培训中心 培训部

形神庄是智能气功的第二步功法,练内混元,练功要求形体与精神紧密结合,从而加强经脉的流通和络脉的横通,使大自然的混元气逐渐从身体浅表层向深层渗透,达到皮、肉、筋、脉、骨的层次。练功的模式是“神与形合,以形引气”,或叫做“神注庄中,气随庄动”。要做到“神与形合”,练功时做每一个动作精神都不能跑掉,都要专注于形体,把精神集中于动作部位,动哪想哪。但这仅是初步的要求,还应该在练功时既把精神专注于动作部位,同时又把意念充斥全身,使全身动的局部和不动的整体都处在“神与形合”的状态,而且应该是从八句口诀“顶天立地,形松意充”就开始这样做。“神与形合”应该是个全身性、整体性的概念。一些同志练形神庄虽很刻苦,但功夫长进不大,与此有密切关系。“神与形合”,神、形两者的关系应该是神为主导,用精神支配形体。精神支配形体又不能使精神“死”在形上,被形体束缚住,应该是神意很自然的、很活泼地指挥形体,时刻保持精神的灵明之性。

“以形引气”是功法的重要组成部分,由于动作要领的要求已经考虑到了经络的作用,很多动作牵动了经络的末端和经络的重要穴位,重要窍点,因此就把经络的功能强化起来,使经脉之气运散出来,逐步向身体深层渗透。

由于练功中神与形合的整体性要求一下子难以做到,又由于引进很多经络概念会使得功法变得复杂化、冲淡混元气理论且不利于普及推广。庞老师对我们讲,在练形神庄时可以采取分开层次,逐步深入的练法,即在目前广大群众练功水平的基础上,根据练功要求和人体中气血流通和气机变化的情况,练功中精神集中在动作部位的同时,按动作需要分别意注体内的不同窍点,从而达到使精神不散于体外,并通过这几个窍点牵动周身各部气机,有利于实现《简明智能气功学》中练形神庄的五条要求,使练功层次提高一步。

这几个窍点是:一、头部中心的点(百会向下,印堂向内的交点),二、华盖穴下与背后身柱穴连线的中点,三、神阙穴向内、小腹中部一个点,四、左右环跳穴两个点,五、两脚腕部外踝骨两个点,共七个点。

怎么具体练?如练第一节鹤首龙头的鹤首时,意念守在头部中心,从中心引动头部划圆,好象中间拴着一根松紧带,连着头部的各个点,中心点一动各点跟着动。身体放松后慢慢会体察到头一划圆,肘、肩、胸自然跟着前后含吐,脊柱随着蛇形蛹动,全身好象也有一股内气在晃动[,]一直晃动到脚底。

练身体的中间部位,如第二、三、四、七节时,用胸部的点牵动动作部位,也从这个点去体察全身。如第三节立掌分指,用胸部的点牵动手掌,立掌时似有一股热流、一股气经过两臂冲向手掌,掌心外突指尖向后背时,气直冲指尖;分指外撑这种感觉更明显,并且有好象身体放大了,连两脚似乎也撑出去了。这样练就不只是局部皮肉在动,而是身体整个在起变化,身体一松连累的感觉也没有了。分指时似乎脚趾也在随着分、合;勾手时似乎脚趾也在随着勾动。用胸中之点体察全身,将会有不同的感受。平足开胯(尤其是开后胯的俯仰动作时)注意此窍点则气感大大加强。

练俯[原作腑,误]身拱腰和转腰涮胯时则把意念注于肚脐向内小腹中的点,用这个点去牵动和体察整个形体动作。如转腰涮胯时好象从这一点引出一根绳子牵着胯部各个点,这样胯能转得很圆,而且气机有向下丹田引动的感觉。会阴部向上提,转胯时丹田的气会感到越来越足,并向腹部中的那个点集中。丹田气足后外形的动作逐渐不明显。

练下肢动作则意注环跳或踝部的点。如练膝跪足面时精神集中于膝关节,同时从环跳穴去体察膝部、全身的气机变化。第九节的脚部动作意注踝部的点,向外弹出后,意念从环跳穴部位牵动脚部动作和体察全身。

------------------ The End ------------------

输入、校对:ammiao

  • 上一篇文章: 怎样练好三心并站庄

  • 下一篇文章: 练形神庄的过程也是练意志的过程
  • 发表评论】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
     最新5篇热点文章
  • 《针灸心法浅谈》出版[4639]

  • 《传统修身法理》出版[7075]

  • 《儒家内圣修持辑要》出版…[8588]

  • 智能气功全套教程硬盘珍藏…[18298]

  • 智能气功大专师资班VCD教材…[13627]

  •  
     最新5篇推荐文章
  • 无推荐文章
  •  
     相 关 文 章
  • 形神俱练益形神(上)——96…[19245]

  • 形神俱练益形神(中)[9837]

  • 练形神庄要形气神全方位提…[11524]

  • 要重视静养[5656]

  • 练形神庄的过程也是练意志…[10519]


  •   网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!)
        没有任何评论
    设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 管理登录 | 
    灵通站 © 2001~2018        站长:Grant        页面执行时间:46.88毫秒
    桂ICP备05000487号